Cardiofy è un
supplemento naturale orientato verso l'ottimizzazione e la gestione
globale della tua salute cardiovascolare. Esso si propone di:
Cardiofy contiene i 12
più potenti concentrati di erbe per ringiovanimento cardiovascolare
disponibile in Scienza
Ayurveda ed sostenuta da
studi
clinici. Quando sono formulate nella
corretta quantità e mescolato con il nostro processo di proprietà,
406
fitonutrienti naturali esercitano
611
attività sinergiche sul tuo corpo per controllare
i livelli di LDL e HDL, migliorare la contrattabilità del muscolo
cardiaco, aumento della circolazione sanguigna, e fornisce una
protezione contro le malattie cardiovascolari.
Cardiofy nutre e
stimola il sistema cardiovascolare per alleviare gli effetti dello
stress e ipertensione, ripristinando il nucleo di energia. Questo viene
fatto aumentando la circolazione del sangue, normalizzare il
metabolismo lipidico, regolando i livelli di colesterolo e
trigliceridi, stimolando le funzioni del fegato con maggiore attività
enzimatica del fegato, invertendo il processo di indurimento delle
arterie, riducendo l'aggregazione piastrinica, aumentando la produzione
di collagene nel tessuto connettivo (minimizzando così le vene varicose
e rafforzare i vasi sanguigni), diminuendo la ricettività del cuore
alla stimolazione adrenergica che aumenta la frequenza cardiaca e la
forza di contrazione, vasocostrizione e vasodilatazione, generatrice di
rilascio di energia metabolica per "scaldare il cuore", e calmare la
mente al fine di evitare l'ipertensione.
Gli
ingredienti
in
Cardiofy comprendono
una miscela che va a lavorare direttamente su tutto il sistema
cardiovascolare, con impatto positivo sui livelli ormonali, il flusso
di sangue, e sul nucleo di energia. Basta prendere una capsula Cardiofy due volte al giorno
per mantenere e intensificare questi effetti sul sistema
cardiovascolare, nel corso del tempo. Per risultati ottimali, si prega
di inserire nello stile di vita indicazioni fornite a voi attraverso il
consulto
medico con il nostro staff di medici Ayurveda.
MEDICI E
SCIENZA AYURVEDA CONVENGONO ...
Formula Cardiofy per la Cura Cardiovascolare Dà risultati
Significativi e Durevoli.
Nessuna Prescrizione
Richiesta!
Cardiofy
e’ Un
Prodotto Di:
 |
5000 anni di
saggezza Ayurvedica. |
 |
Ricerca e test moderni.
|
 |
Neutralizzazione della tecnica dell’incapsulamento.
|
 |
Potenza del controllo in laboratorio.
|
 |
L’approvazione del medico, formula calibrata con
cautela. |
CLICCA
QUI PER
ORDINARE CARDIOFY ADESSO!
Il
Vostro Sistema Cardiovascolare

Il cuore, vasi sanguigni, e il tuo sangue
compongono sistema cardiovascolare. Il sangue (mostrato in rosso) che
si sposta dal centro fornisce ossigeno e le sostanze nutritive in tutte
le parti del corpo. Nel viaggio di ritorno, il sangue
(mostrato in blu) raccoglie i rifiuti prodotti in modo che il vostro
corpo può sbarazzarsi di loro.
Il tuo cuore è un muscolo con le dimensioni di
circa un pugno stretto. Si contratta e rilassa circa 70 volte al minuto
a riposo (di più se si allena), batte circa 30.000.000 volte al'anno, e
pompa circa 4.000 litri di sangue ogni giorno attraverso le sue camere
a tutte le parti del corpo. Il tuo sangue viaggia attraverso un gommosa
raccolta di grandi e piccoli vasi. Se si mettono insieme, da
un'estremità all'altra, si può allungare 60.000 miglia (sufficiente per
il giro del globo 2 1/2 volte)!
Come si inala, l'aria viene inviata verso il basso
ai tuoi polmoni. Il sangue è pompato dal cuore attraverso l'arteria
polmonare ai polmoni dove il biossido di carbonio viene rimosso da essa
e l'ossigeno è mescolato con essa. Il sangue ossigenato torna al cuore
attraverso la vena polmonare. Le arterie portano via il sangue dal
cuore ad alta pressione per le piccole e ramificati tubi
ancora più piccoli chiamati capillari. Questi forniscono
l'ossigeno a tutte le cellule nel corpo comprese le ossa, pelle, e
tutti gli organi. Le vene portano l’ossigeno depauperati di sangue al
cuore.
Il tuo sangue è principalmente
composto da un liquido incolore chiamato plasma. Globuli rossi (che
dona al sangue il suo aspetto rosso) fornisce l’ossigeno alle cellule e
per portare al ritorno i rifiuti di gas in cambio. I globuli bianchi
attaccano e uccidono i germi e le cellule Piastrine aiutano il vostro
corpo stesso, dopo la riparazione della ferita.
Il tuo sistema cardiovascolare è una bella
sinfonia che sostiene la tua vita. Spesso è dato per scontato e poco
viene fatto per garantilo, nel lungo termine. La mancanza di cure
preventive trasforma il tuo sistema cardiovascolare in una bomba a
tempo.
Disturbi Cardiovascolari
Nel 2004, le malattie
cardiovascolari sono state verificate su 869.724 vite negli Stati Uniti
(36,3% di tutti i decessi). 148.000 vite appartenevano agli americani
sotto l’eta di 65 anni. Secondo le stime al 2005 dalla Associazione
Americana del Cuore, 80.700.000 di persone negli Stati Uniti hanno una
o più forme di malattie cardiovascolari:
1)
La Pressione del Sangue Alta
-
73,000,000
2)
Malattia Cardiaca Coronarica (causata da
aterosclerosi, il restringimento delle arterie coronarie grazie agli
accumuli di grassi a causa della placca che blocca il flusso
di sangue al muscolo cardiaco privando così il cuore di ossigeno. E
'probabile che causa dolore al torace e / o attacco cardiaco ) -
16.000.000
-
La Frattura Del Miocardio (attacco cardiaco acuto
si verifica quando un coagulo o uno spasmo blocca delle arterie
coronarie già ridotte, limitando l'ossigeno a una parte del muscolo
cardiaco con conseguente lesione permanente)
- 8,100,000
-
Angina Pectoris (dolore al torace o disagio
provocato da una riduzione delle forniture di sangue al muscolo
cardiaco) -
9,100,000
Si stima che 1.200.000 americani avranno un nuovo
attacco coronarico o
ricorrenti questo anno, e circa 310.000 muoiono a causa di essa.
3)
Ictus (si verifica quando un vaso sanguigno nel
cervello è bloccato o si rompe)
- 5,800,000
-
Senza sangue e l'ossigeno che lo trasporta, una
parte del cervello inizia a morire e la parte del corpo controllata
della parte danneggiata del cervello non funziona correttamente.
-
danni al cervello possono iniziare entro pochi
minuti da un ictus.
4)
Insufficienza Cardiaca (il cuore non
pompa così come dovrebbe)
- 5,300,000
5)
Aritmia (ritmo cardiaco anormale) - più di 850.000
americani sono ricoverati in ospedale per un’ Aritmia ogni anno. E
'causata da molti fattori, tra cui:
-
Malattia coronarica del cuore
-
Squilibrio dei elettroliti nel sangue (come di
sodio o di potassio)
-
Cambiamenti nel tuo muscolo del cuore
-
Lesioni da un attacco di cuore
-
Processo di guarigione dopo interventi chirurgici
al cuore
6)
Aneurisma Aortico (rigonfiamento in una sezione
della aorta che può rompersi causando gravi emorragie, che può portare
alla morte nel giro di pochi minuti) - circa 176.000 americani sono
colpiti ogni anno, portando a 15.000 morti al'anno.
-
Problemi medici come l'elevata pressione
arteriosa ed aterosclerosi indeboliscono le pareti delle arterie,
nonché di usura che si verifica con l'invecchiamento può risultare in
sporgenza verso l'esterno della parete aortica.
-
Il lento flusso di sangue nella zona sporgenza
può causare la formazione di coaguli. Se uno dei coaguli si
stacca di sangue nella zona torace, può viaggiare al cervello e
provocare un ictus. Se coaguli di sangue si rompono nella zona ventre,
si può bloccare il flusso di sangue al petto o alle gambe.
Fattori di Rischio
Dal 2006, il 51% degli uomini
e il 40% delle donne a 50 anni negli Stati Uniti sviluppano le malattie
cardiovascolari, nel corso del loro ciclo di vita. Le motivi
determinanti di rischio sono i seguenti:
- Fumatori – il rischio dei fumatori di sviluppare malattia
coronarica è 2-4 volte maggiore di quella dei non-fumatori. Il fumo di
sigaretta agisce anche con altri fattori di rischio di aumentare
notevolmente il rischio di malattia coronarica.
- Colesterolo Alto - Come aumenta il colesterolo nel sangue, così
aumenta il rischio di malattia coronarica. Quando gli altri fattori di
rischio (come l'elevata pressione sanguigna e fumo di tabacco) sono
presenti, il rischio aumenta ancora di più. Il livello di colesterolo
di una persona è anche influenzato da età, sesso, eredità e la dieta.
- Alta Pressione Sanguigna - Alta pressione sanguigna aumenta il carico di
lavoro del cuore, provocando complicazioni al cuore e facendolo
diventare cosi più rigido. Essa aumenta anche il rischio di ictus,
attacco cardiaco, insufficienza renale e scompenso cardiaco. Quando la
pressione alta è quella con l'obesità, il fumo, i livelli elevati di
colesterolo nel sangue o del diabete, il rischio di attacco cardiaco e
ictus aumenta più volte.
- L'inattività Fisica - Una vita inattiva è un fattore di rischio per
malattia coronarica. Un’attività fisica regolare, moderata aiuta a
prevenire le malattie del cuore e dei vasi sanguigni. La più incisiva è
l'attività, maggiori sono i tuoi benefici. Tuttavia, anche di intensità
moderata, l’attività aiuta se è fatta regolarmente e a lungo termine.
L'attività fisica può aiutare a controllare il livello del colesterolo
nel sangue, il diabete e l'obesità, nonché di ridurre la pressione
sanguigna.
- Obesità / Eccesso di Peso - Persone che hanno eccesso di grasso corporeo
(soprattutto se molti sono di età) hanno maggiori probabilità di
sviluppare malattie cardiache e ictus, anche se non hanno altri fattori
di rischio. L'eccesso di peso aumenta il lavoro del cuore. Fa aumentare
anche la pressione sanguigna e il colesterolo nel sangue e livelli di
trigliceridi, e abbassa HDL ("buono") i livelli di colesterolo. Il
diabete è più probabile a sviluppare. Spendendo, anche da un minimo di
10 libbre, si può ridurre il rischio di malattia cardiaca.
- Diabete Mellito - Diabete seriamente aumenta il rischio di
sviluppare malattie cardiovascolari. Anche quando i livelli del
glucosio (zucchero nel sangue), sono sotto controllo, il diabete
aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus. I rischi sono ancora
maggiori se il livello dello zucchero nel sangue non è ben controllato.
Circa il 67% degli uomini e il 57% delle donne con diabete a 50 anni
sviluppareranno malattie cardiovascolari entro 75 anni. Circa tre
quarti dei diabetici muoiono di qualche forma di malattie di cuore o
dei vasi sanguigni. Se si ha il diabete, è estremamente importante per
lavorare con il tuo fornitore di assistenza sanitaria per gestire e
controllare quanto possibile eventuali altri fattori di rischio.
- Lo Stress - risposta individuale allo stress può essere un
fattore determinante. Alcuni scienziati hanno osservato una relazione
tra rischio di malattia coronarica e lo stress di vita di una persona,
il loro comportamento, la salute e lo status socioeconomico. Questi
fattori possono influenzare i fattori di rischio gia conosciuti. Ad
esempio, le persone in condizioni di stress tendono a
mangiare troppo, fumano di più, e aumentano il consumo di
alcol.
- Alcol - Bere troppo alcol può aumentare la pressione
del sangue, causare l'insufficienza cardiaca, e portare a ictus. Si può
contribuire agli elevati livelli di trigliceridi, il cancro e altre
malattie, e produrre battito cardiaco irregolare. Essa contribuisce
all’obesità, l'alcolismo, il suicidio, e gli incidenti. Tuttavia, il
rischio di malattie del cuore nelle persone che bevono moderata
quantità di alcool (una media di una bevanda per le donne o due drink
al giorno per gli uomini) è inferiore a quelli che non bevono proprio
nulla. Una bevanda è definita come 1-1/2 oncia fluida (fl oz) 80- di
bevande alcoliche (come bourbon, scotch, vodka, gin, ecc), 1 fl oz 100-
di alcolici, 4 fl oz del vino o 12 fl oz di birra. Non è raccomandato a
quelli che non bevono iniziare a usare l'alcol o di aumentare
la quantità tra i bevitori per diminuire il rischio di
malattie cardiovascolari.
Se si raggiunge l'età di 50 con nessuno dei
fattori di rischio di cui si parla sopra, la durata del rischio di
malattie cardiovascolari si trova a soli 5% per gli uomini e l'8% per
le donne. C'è una buona probabilità che toccherai i tuoi 90 anni.
Se i 50 anni di età è stata raggiunta con due o
più fattori di rischio, quindi la durata del rischio di malattie
cardiovascolari salti al 69% per gli uomini e 50% per le donne. Il
tasso di sopravvivenza mediana per gli uomini e le donne con due
fattori di rischio è un decennio più corto rispetto a quelli con
nessuno.
Sintomi
I seguenti sintomi sono
indicativi di varie malattie cardiovascolari:
-
Un "piede freddo" o un dito del piede nero o blu
doloroso - Aneurisma Aortico Addominale
-
Un pulsante sensazione nel ventre - Aneurisma
Aortico Addominale
-
Mal di schiena - Aneurisma Aortico Toracico
-
Sangue nelle urine - Alta Pressione Sanguigna
-
Tosse o mancanza di respiro - Aneurisma Aortico Toracico
-
Tosse che produce muco bianco - Insufficienza
Cardiaca
-
Profondo o doloroso e lancinante dolore al petto
- Aneurisma Aortico Toracico
-
Difficoltà o dolore durante la deglutizione -
Aneurisma Aortico Toracico
-
Disagi alle spalle, braccia, collo, gola,
mascella, o indietro - Angina
-
Disagi irradia alla schiena, mandibola, gola, o
braccio – Attacco Cardiaco
-
Il disagio, la pesantezza, la pressione, dolore,
bruciore, pienezza, spremitura, o sensazione dolorosa nel petto (che
potrebbe essere scambiata per indigestione o bruciore di stomaco) -
Angina, Attacco Cardiaco, Aritmie, Insufficienza Cardiaca, Pressione
Arteriosa Alta
-
Extreme caduta della pressione sanguigna -
Aneurisma Aortico Spinale
-
Battito cardiaco accelerato – Attacco Cardiaco
-
Stanchezza o confusione - la Pressione Arteriosa
Alta, Ictus
-
Febbre o perdita di peso - Aneurisma Aortico Addominale o Toracica
-
Raucedine - Aneurisma Aortico Toracico
-
Intorpidimento, debolezza o paralisi del viso,
delle braccia, delle gambe o, di solito su un lato del corpo - Ictus
-
Il dolore nel petto, addome, parte bassa della
schiena o, eventualmente, per la diffusione inguine, glutei o gambe -
Aneurisma Aortico Addominale
-
Palpitazioni (battiti cardiaci irregolari, o
saltato battiti o una sensazione "flip-flop" nel petto, o sensazione di
cuore che è "andato via") - Attacco Cardiaco, Aritmie, Insufficienza
Cardiaca, Pressione Arteriosa Alta
-
Battenti nel petto - Aritmie
-
Aumento rapido del peso (per esempio 2 o 3 chili
in un giorno) - Insufficienza Cardiaca
-
Forte mal di testa - Pressione Arteriosa Alta,
Ictus
-
Mancanza di respiro, quando si sta
sdraiato a letto - Insufficienza Cardiaca
-
Pronuncia anormale o discorsi incomprensibili -
Ictus
-
All’Improvvisa, dolore forte - Aneurisma Aortico Spinale
-
Sudorazione, Nausea, Vomito o Vertigini – Attacco
Cardiaco, L'insufficienza Cardiaca
-
Rigonfiamento in caviglie, gambe e addome -
Insufficienza Cardiaca
-
Difficoltà a piedi, vertigini, perdita di
equilibrio o di coordinazione - Ictus
-
Problemi di visione - Pressione Arteriosa Alta,
Ictus
-
Debolezza, vertigini, ansia, mancanza di respiro
- Attacco Cardiaco, Aritmie, Insufficienza Cardiaca, Pressione
Arteriosa Alta
I sintomi legati alla Pressione Arteriosa Alta sono per casi estremamente elevati. In genere, la
Pressione Arteriosa Alta non ha sintomi.
Medicina Occidentale
La medicina occidentale si
basa su aggressivi e costosi farmaci da prescrizione e intervento
chirurgico costoso proibitivamente per risolvere problemi relativi alle
malattie cardiovascolari. Questi metodi in genere l'indirizzano solo i
sintomi dei disturbi cardiovascolari e non le cause. Appena si smette
di usare i farmaci, i problemi ritornano! E questi farmaci da
prescrizione spesso sfociano in indesiderati e anche pericolosi effetti
collaterali.
Le opzioni di trattamento con
i farmaci sono sconcertanti: Alfa bloccanti, Angiotensina-Conversione
del’enzima inibitore, Farmaci antiaritmici, Anti-coagulanti,
Anti-piastrine, Trombolitici, Betabloccanti, Calcioantagonisti,
deliberare a livello centrale in materia di farmaci, farmaci per la
riduzione del colesterolo, Digitalis, Nitrati, diuretici, antagonisti
adrenergici periferiche, e vasodilatatori.
In genere una volta iniziato il trattamento con il
farmaco, si raccomanda per tutta la vita e di solito comporta una serie
di farmaci. Gli effetti collaterali combinati includono ansia,
sanguinamento, ecchimosi, dolore al torace, mani e piedi freddi,
confusione, costipazione, diarrea, capogiri, secchezza, tosse,
secchezza delle fauci, svenimenti, febbre, mal di testa, l’intolleranza
al calore, ipertiroidismo, l'aumento di zuccheri nel sangue,
indigestione, infiammazione del cuore, l'insonnia, l'intolleranza al
freddo, prurito, dolori articolari, l’interruzione della funzione
renale, l’infiammazione del fegato, perdita di appetito, perdita di
concentrazione, il basso livello di zucchero nel sangue, diminuzione
delle piastrine del sangue, infiammazione polmonare, lupus, perdita di
memoria, gusto metallico in bocca, degenerazione muscolare, nausea,
incubi, ipotensione ortostatica, palpitazioni, rapida frequenza
cardiaca, eruzione cutanea, irrequietezza, suoni nelle orecchie,
convulsioni, gravi aumenti della pressione sanguigna, la respirazione
superficiale, scolorimento cutaneo, diminuzione della frequenza
cardiaca, la suscettibilità alle scottature , sudorazione, gonfiore,
impotenza temporanea, tremori, spasmi muscolari, difficoltà a urinare,
disturbi della visione, vomito, deboli contrazioni del cuore,
debolezza, aumento di peso, perdita di peso, e un peggioramento del
glaucoma.
Le opzioni chirurgiche comprendono angioplastica,
intervento chirurgico per la valvola cardiaca artificiale, aterectomia,
intervento chirurgico bipasso, la cardiomioplastica, trapianto di cuore, dispositivi
medici impiantabili (dispositivo di assistenza ventricolare sinistra,
pacemaker cardioverter defibrillatore), chirurgia cardiaca
mini-invasiva, ablazione a radiofrequenza, procedura stent, e
rivascolarizzazione transmicardica. Tutte queste procedure chirurgiche
portano il rischio di infezioni e di gravi complicazioni, la maggior
parte richiedono di trattamento farmacologicocontinuo per tutta la
vita, e non garantiscono una salute cardiovascolare di durata.
Medicina Ayurvedica

Ayurveda, la scienza della vita, la prevenzione e
la longevità, è il più antico e il più olistico e globale sistema
sanitario disponibile. I suoi fondamenti possono essere trovati in
scritture indù chiamati i Veda - libri dell'antica saggezza indiana
scritti oltre 5.000 anni fa.
Ayurveda utilizza i principi intrinseci della
natura per aiutare a mantenere la salute di una persona, da mantenere
il suo corpo, la mente e lo spirito in perfetto equilibrio con la
natura.
Erbe India ha un gruppo di veterani medici
ayurvedica specializzati in Kaya Chikitsa, uno degli otto principali
specialità di Ayurveda che si occupa di Medicina Interna. E 'il ramo di
Ayurveda che offre terapie di purificazione e disintossicazione. Kaya
Chikitsa va in profondità nel definire la causa di una malattia e
prescrive l'uso terapeutico delle diverse erbe medicinali e trattamenti
olistici per migliorare la capacità cardiovascolare, insieme al
rafforzamento del corpo e del benessere globale.
India Erbe 'Kaya Chikitsa medici combinano una
formula speciale a base di erbe basata su secoli' di vecchia saggezza
con
consigli
sulla dieta, esercizio fisico, mentale, e il rilassamento
per aiutare le persone di raggiungere il loro
picco della salute
cardiovascolare e di superare la preoccupazione per la salute
attraverso mezzi sicuri, naturali.
Consigli
È possibile ottimizzare la tua
salute cardiovascolare a lungo termine tramite:
1)
Inversione dei danni - Anni di vita stressante ti
hanno causato danni al sistema cardiovascolare. Per contribuire a
invertire questa,
Cardiofy produce centinaia di
fitonutrienti
che agiscono a livello molecolare per migliorare
la circolazione
sanguigna, normalizzare il metabolismo lipidico, regolano i livelli di
colesterolo e trigliceridi, stimolano le funzioni del fegato, riducono
l'aggregazione piastrinica, rafforzano i vasi sanguigni, riducono lo
stress del cuore, stimolano il tessuto del cuore, ed evitano
l'ipertensione.
2)
Evitare di grassi saturi - grassi saturi è la
principale dieta che
causa elevati livelli di colesterolo nel sangue. Alimenti per evitare
includono anche le carni bovine, di vitello, agnello, maiale, lardo,
grasso di pollame, burro, panna, latte, formaggi, tutti prodotti
lattiero-caseari, due per cento di latte, noce di cocco, olio di cocco,
olio di palma, oli tropicali, e il burro di cacao.
3)
Evitare grassi idrogenati - grassi idrogenati
aumentano il colesterolo
nel sangue. Tra gli alimenti da evitare anche la margarina e il grasso
per la pasticceria.
4)
Evitare acidi grassi trans - acidi grassi trans
aumentano il
colesterolo nel sangue. Tra gli alimenti da evitare anche le patatine
fritte, ciambelle, biscotti, cracker, muffin, torte, pane e dolci.
5)
Il consumo di grassi insaturi - Prendendo tra il
25% al 35% delle tue
calorie dai grassi insaturi aiuta a ridurre livello del colesterolo nel
sangue. Gli alimenti da consumare anche il salmone, la trota, aringa,
avocado, olive, noci, liquido e oli vegetali (soia, mais, cartamo,
colza e girasole).
6)
La riduzione di assunzione di zucchero - Taglio su
bevande e alimenti
con aggiunta di zuccheri, aiuta ad abbassare il tuo apporto calorico e
di aiutare il controllo del peso. Esempi di zuccheri aggiunti sono
saccarosio, glucosio, fruttosio, maltosio, destrosio, sciroppo di mais
ad alto-fruttosio, sciroppo di mais, concentrato di succo di frutta e
il miele.
7)
Minimizzare l’aspirazione del Sale - alimenti a
basso contenuto di sale
aiutano a ridurre il rischio di pressione alta. Sforzati di consumare
meno di 1.500 mg di sale al giorno. Scegli prodotti alimentari
trasformati con "ridotto contenuto di sodio" ed evita la salsa di soia,
salsa di bistecca, salsa Worcestershire, sali al gusto di stagionatura,
sottaceti, e le olive. Utilizzare il succo di limone, di agrumi,
peperoncino piccante, invece, per il sapore. Risciacquare le conserve
di tonno e salmone, formaggio feta, e capperi per eliminare l'eccesso
di sodio.
8)
Aumenta i nuovi assunti di fibra - Quando sono
mangiate regolarmente
come parte di una dieta a basso contenuto di grassi saturi e
colesterolo, le fibre solubile aiutano ad abbassare il colesterolo nel
sangue e possono anche ridurre il rischio di diabete e tumori del colon
e del retto. Per ogni 1.000 calorie nella vostra dieta, 14 grammi di
fibra (in entrambe le forme solubili e insolubili) dovrebbe essere
mangiato. Gli alimenti ad alto contenuto di fibre solubili comprendono
crusca di avena, farina d'avena, fagioli, piselli, crusca di riso,
orzo, agrumi, fragole, e polpa di mele. Gli alimenti ad alto contenuto
di fibre insolubili includono tutto il pane di frumento, cereali,
grano, crusca di frumento, cavoli, barbabietole, carote, cavoli di
Bruxelles, rape, cavolfiore, e la pelle della mela. Sostituisci i
prodotti alimentari poveri di fibre (pane bianco, riso bianco,
caramelle e patatine) con alimenti ricchi di fibra (pane di grano
intero, riso, frutta e verdura). Mangiare più verdure crude e frutta
fresca. Mangiare cibi ricchi di fibra in ogni pasto.
9)
Bevi tant’ acqua potabile - bere da sei a otto
8-oz bicchieri di acqua
al giorno per garantire che la fibra della dieta è correttamente
digerita e che la perdita di grasso è ottimizzata.
10)
L'esercizio fisico giornaliero - Un
minimo di 30 minuti di
moderato esercizio fisico ogni giorno vi aiuterà a mantenere il peso
ottimale, controllare il peso si perde, e migliorare il fitness fisico
e cardiovascolare.
11)
Non Fumatori - fumatori di sigarette hanno da 2 a
3 volte più
probabilità di morire di malattie coronariche rispetto ai non fumatori.
12)
Il Consumo di Alcol con Moderazione - Bere troppo
alcol può aumentare i
livelli di trigliceridi nel sangue e portano anche ad alta pressione
sanguigna, insufficienza cardiaca, e aumentano l'assunzione di calorie
(che può portare a obesità e diabete). Bere eccessivo può provocare
ictus, cardiomiopatia, aritmia cardiaca e morte cardiaca improvvisa.
Obiettivi
l’Associazione Americana per il Cuore raccomanda
le seguenti per la salute cardiovascolare ottimale:
- Colesterolo totale inferiore a 200
- LDL ( "cattivo") colesterolo inferiore a 160 per
le persone che sono a basso rischio per le malattie cardiache
- LDL ( "cattivo") colesterolo inferiore a 130 per
le persone che sono a rischio intermedio per le malattie cardiache
- LDL ( "cattivo") colesterolo inferiore a 100 per
le persone che sono ad alto rischio di malattie cardiache
- LDL ( "cattivo") colesterolo inferiore a 70 per
le persone che sono ad altissimo rischio per le malattie cardiache
- HDL ( "buono") colesterolo uguale o superiore a
50 per le donne
- HDL ( "buono") colesterolo 40 o più alto per gli
uomini
- Trigliceridi inferiori a 150
- Pressione sanguigna inferiore a 120 / 80
- Glucosio a digiuno inferiore a 100
- Indice di Massa Corporea (BMI) inferiore a 25
- Circonferenza della vita inferiore a 35 pollice
per le donne
- Circonferenza della vita meno di 40
pollice per gli uomini
- Esercizio minimo di 30 minuti quasi tutti i
giorni, se non tutti i giorni della settimana
- Mangiare almeno 5 porzioni al giorno di frutta e
verdura, 6 porzioni al giorno di prodotti di grano, 2 settimanali
porzioni di pesce grasso, da 25 a 30 grammi di fibra al giorno, meno di
300 mg di colesterolo al giorno
- Limitare l'assunzione di grassi saturi e grassi
trans a meno del 10 per cento delle calorie totali
- Scegliere i grassi e gli oli con 2 grammi o meno
di grassi saturi al cucchiaio
- Limitare l'assunzione di sale a meno di 6 grammi
al giorno (poco meno di un cucchiaino)
- Limitare il consumo di alcol a non più di un
drink al giorno per le donne e due drink al giorno per gli uomini
- Bilancia il numero di calorie che mangi con il
numero di calorie che usi ogni giorno
- Elimina tutti i prodotti del tabacco e
l'esposizione a fumo degli altri che fumano
Resultati:
L'esatta combinazione di
ingredienti
in
Cardiofy
con una concentrazione mente-corpo indirizzano
proprio le tue
preoccupazioni cardiovascolari!
|