Cardiofy est un
supplément naturel conçu pour l'optimisation et la gestion de
l'ensemble de votre santé cardiovasculaire. Il permettra de:
Cardiofy contient les
12
concentrés de plantes les plus efficaces pour le rajeunissement
cardiovasculaire disponibles dans la
Science
Ayurveda et confirmés par
des
études cliniques. Lorsque qu'ils sont
préparés dans les proportions correctes et mélangées selon notre
processus breveté
les
406 phytonutrients naturels exercent
611
activités en synergie sur votre corps pour aider à
contrôler les niveaux de bon (HDL) et de mauvais (LDL) cholestérol,
améliorer la contractilité du muscle cardiaque, augmenter la
circulation sanguine, et fournir une protection contre les maladies
cardiovasculaires.
Cardiofy
nourrit
et stimule le système cardio-vasculaire pour diminuer les effets du
stress et de l'hypertension par la restauration de l'énergie du coeur.
Cela se fait en augmentant la circulation sanguine, en normalisant le
métabolisme lipidique, en régularisant les taux de cholestérol et de
triglycérides, en stimulant les fonctions du foie avec une amélioration
de l'activité des enzymes du foie, en renversant le durcissement des
artères grâce à la réduction de l'agrégation plaquettaire, en
améliorant la production de collagène dans les tissus conjonctifs
(minimisant ainsi les varices et renforçant les vaisseaux sanguins), en
diminuant la réceptivité du coeur à la stimulation adrénergique qui
augmente la fréquence cardiaque et la force de contraction, la
vasoconstriction et la vasodilatation, en provoquant la libération
d'énergie métabolique pour "réchauffer le coeur", et en apaisant
l'esprit pour éviter l'hypertension.
Les
ingrédients
de Cardiofy
comprennent
une Formule Brevetée qui agit directement sur l'ensemble du
système cardio-vasculaire avec un impact positif sur les niveaux
hormonaux, la circulation sanguine et l'énergie du coeur. Il suffit de
prendre une capsule de Cardiofy deux fois par jour afin de maintenir et
intensifier ces effets sur votre système cardio-vasculaire au fil du
temps. Pour des résultats optimaux, veuillez tenir compte des conseils
concernant le style de vie fournit lors de la
consultation
médicale avec notre personnel de médecins d'Ayurveda.
LES MEDECINS ET
LA SCIENCE D’AYURVEDA SONT D'ACCORD ...
La formule brevetée de Cardiofy pour des Soins Cardiovasculaires fournit des
résultats durables et importants.
Sans Ordonnance!
Cardiofy
est un produit de:
 |
5000
années de sagesse Ayurvédique |
 |
Des moyens modernes d’expérimentation et recherche.
|
 |
Une technique révolutionnaire d’encapsulation. |
 |
Une force contrôlée dans les laboratoires. |
 |
Une formule approuvée par les docteurs et
attentivement calibrée. |
CLIQUEZ
ICI POUR
COMMANDER CARDIOFY MAINTENANT!
Votre
Système Cardiovasculaire

Le coeur, les vaisseaux sanguins et le sang
composent votre système cardio-vasculaire. Le sang (en rouge) assure le
déplacement d’oxygène et nutriments du cœur vers chaque partie du
corps. Sur le chemin du retour, le sang (en bleu) ramasse les déchets,
afin que votre corps puisse s’en débarrasser.
Votre coeur est un muscle de la taille d'un poing
fermé. Au repos, il se contracte et se détend près de 70 fois par
minute (plus si vous faites de l'exercice), il bat près de 30.000.000
fois par an, et pompe chaque jour à travers ses cavités environ 15.000
litres de sang vers toutes les parties du corps. Votre sang traverse
une collection de grands et petits vaisseaux caoutchouteux.
Alignés bout à bout, ils peuvent s'étendre sur 97.000 kilomètres (assez
pour faire le tour du monde 2 ½ fois)!
Quand vous inspirez, l'air est envoyé à vos
poumons. Le cœur pompe le sang par l'artère pulmonaire jusqu’à vos
poumons, où le dioxyde de carbone en est retiré et l'oxygène est
mélangé avec lui. Le sang oxygéné est ramené au cœur par les veines
pulmonaires. Les artères transportent sous haute pression le sang
allant de votre coeur vers des ramifications tubulaires de plus en plus
petites appelées capillaires. Cela fournit l'oxygène à toutes les
cellules de votre corps, y compris aux os, à la peau, et à tous les
organes. Les veines ramènent du sang appauvri en oxygène vers le cœur.
Votre sang est principalement composé d'un liquide
incolore, appelé plasma. Les globules rouges (qui donnent l’apparence
rouge du sang) fournissent l'oxygène aux cellules et ramènent, en
échange, les déchets de gaz. Les globules blancs attaquent et tuent les
microbes et les cellules plaquettes aident votre corps à se réparer
après une blessure.
Votre système cardio-vasculaire est une belle
symphonie qui soutient votre vie. Cela est souvent pris pour acquis et
on fait peu pour assurer sa performance à long terme. L'absence de
soins préventifs transformera votre système cardio-vasculaire en bombe
à retardement.
Troubles Cardiovasculaires
En
2004, aux Etats-Unis, les maladies cardiovasculaires ont décimé 869.724
vies (36,3% de la totalité des décès). 148.000 cas appartiennent aux
américains de moins de 65 ans. Selon les estimations faites en 2005 par
l’Association Américaine du Coeur, 80.700.000 personnes aux États-Unis
ont une ou plusieurs formes de maladie cardio-vasculaire:
1)
Hypertension artérielle
- 73,000,000
-
L'hypertension
artérielle met une pression trop élevée sur les parois
des artères, ce qui dans le temps endommagent les artères en les
rendant plus vulnérables à la réduction et l'accumulation de
plaque, fait associé à l'athérosclérose.
2)
Maladie Coronarienne (causée par l'athérosclérose,
le rétrécissement des artères coronaires en raison de l’accumulation de
plaque et de graisse qui bloque le flux de sang vers le muscle
cardiaque, privant ainsi le cœur de l'oxygène. Elle est susceptible
d'entraîner des douleurs thoraciques et / ou une crise cardiaque) -
16,000,000
-
Infarctus
du myocarde (crise cardiaque aiguë qui se produit quand un caillot ou
des spasmes bloquent des artères coronaires déjà rétrécies, en limitant
l'oxygène à une partie du muscle cardiaque ayant pour résultat des
blessures permanentes)
- 8,100,000
-
Angine
de poitrine (douleur thoracique ou inconfort causé par la diminution de
l'apport sanguin au muscle cardiaque)
- 9,100,000
On
estime à 1.200.000 les Américains qui auront une attaque coronaire
nouvelle ou récurrente cette année et environ 310.000 en mourront.
3)
Accident vasculaire cérébral (se produit quand
dans le cerveau un vaisseau sanguin est bloqué ou éclate)
- 5,800,000 cas
-
Sans
le sang et l'oxygène qu'il transporte, une partie du cerveau commence à
mourir et la partie du corps contrôlée par les zones endommagées du
cerveau ne fonctionnera pas correctement.
-
Les
lésions cérébrales peuvent commencer quelques minutes après un accident
vasculaire cérébral.
4)
Insuffisance cardiaque (le cœur ne pompe pas aussi
bien qu'il le devrait)
- 5,300,000 cas
5)
Arythmies (Rythme Cardiaque Anormal) - chaque
année, plus de 850.000 Américains sont hospitalisés à cause de
l’Arythmie. Elle est causée par plusieurs facteurs, notamment:
-
Maladie
coronarienne
-
Déséquilibre
électrolytique dans le sang (tels que de sodium ou de potassium)
-
Changements
dans votre myocarde
-
Blessures
dues à une crise cardiaque
-
Processus
de guérison après une chirurgie cardiaque
6)
Anévrisme de l'aorte (gonflement d'une section de
l'aorte qui peut éclater causant de graves saignements qui peuvent
entraîner la mort en quelques minutes) - environ 176.000 Américains
sont touchés chaque année, provoquant 15.000 décès par an.
-
Les
problèmes médicaux comme l'hypertension artérielle et l'athérosclérose
affaiblissent les parois des artères, ainsi que l'usure qui survient
avec l'âge peuvent se traduire par un gonflement vers l'extérieur de la
paroi aortique.
-
Le
ralentissement du flux sanguin dans la zone de gonflement peut
provoquer la formation de caillots. Si des caillots de sang se brisent
dans la poitrine, ils peuvent voyager dans le cerveau et causer un
accident vasculaire cérébral. Si des caillots de sang se brisent dans
le ventre, ils peuvent bloquer le flux sanguin vers le ventre ou les
jambes.
Facteurs de
Risque
On
a établi en 2006 que 51% des hommes et 40% des femmes âges de 50 ans
aux Etats-Unis développeront une maladie cardiovasculaire au cours de
leur vie. Les principaux facteurs de risque sont les suivants:
-
Tabagisme
– Pour les fumeurs le risque de développer une maladie coronarienne est
de 2 à 4 fois plus élevé que pour les non-fumeurs. Corrélée avec
d'autres facteurs de risque, la fumée des cigarettes accroît fortement
le risque de maladie coronarienne.
-
Cholestérol Elevé
– Avec l’augmentation du cholestérol dans le sang augmente aussi le
risque de maladie coronarienne. Lorsque d'autres facteurs de risque
(comme l'hypertension artérielle et de la fumée de tabac) sont
présents, le risque augmente encore plus. Le niveau de cholestérol
d’une personne est également affecté par l'âge, le sexe, l'hérédité et
l'alimentation.
-
Hypertension Artérielle
- La pression artérielle élevée accroît la charge de travail du cœur,
ce qui fait que le coeur s’épaissit et devient plus raide. Elle
augmente également votre risque d'accident vasculaire cérébral,
d’infarctus, d’insuffisance rénale, et d'insuffisance cardiaque
congestive. Lorsque l'hypertension artérielle existe plus de l'obésité,
du tabagisme, d’un taux élevé de cholestérol ou de diabète, le risque
de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral est multiplié.
-
Inactivité Physique
- Un mode de vie inactif est un facteur de risque de maladie
coronarienne. Régulière, de modérée à vigoureuse, l'activité physique
aide à prévenir les maladies du coeur et des vaisseaux sanguins. Plus
l'activité est vigoureuse plus elle apporte des bénéfices. Toutefois,
même des activités d'intensité modérée aident si elles ont lieu
régulièrement et à long terme. L'activité physique peut aider à
contrôler le taux de cholestérol, le diabète et l'obésité, ainsi que de
contribuer à réduire la pression artérielle.
-
Obésité / Excès de Poids
- Les personnes qui ont un excès de graisse corporelle (surtout si la
plus part est sur la taille) sont plus susceptibles de développer une
maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, même si elles
n'ont pas d'autres facteurs de risque. L'excès de poids augmente le
travail du coeur. Il augmente également la pression artérielle et le
taux de cholestérol et de triglycérides et diminue le niveau du
cholestérol HDL («bon» cholestérol). Le diabète est plus susceptible de
se développer. En perdant ne serait-ce que 5 kilos, vous pouvez réduire
votre risque de maladie cardiaque.
-
Diabète Sucré-
Le diabète augmente sérieusement le risque de développer une maladie
cardiovasculaire. Même lorsque le glucose (sucre dans le sang) est sous
contrôle, le diabète augmente le risque de maladie cardiaque et
d'accident vasculaire cérébral. Les risques sont encore plus grands si
la glycémie n'est pas bien maîtrisée. Environ 67% des hommes et 57% des
femmes atteints de diabète à l'âge de 50 ans développeront des maladies
cardiovasculaires avant 75 ans. Environ les trois quarts des
diabétiques meurent d'une certaine forme de maladie de cœur ou des
vaisseaux sanguins. Si vous souffrez de diabète, il est extrêmement
important de travailler avec votre fournisseur de soins de santé pour
le gérer et de contrôler tous les autres facteurs de risque que vous
pouvez.
-
Stress
– La réponse individuelle au stress peut être un facteur contributif.
Certains scientifiques ont constaté une relation entre le risque de
maladie coronarienne et le stress dans la vie d'une personne, leur
problèmes du santé et leurs statut socio-économique. Ces facteurs
peuvent influer sur les facteurs de risque établis. Par exemple, les
personnes en situation de stress ont la tendance à trop manger, à fumer
davantage et à accroître la consommation d'alcool.
-
Alcool -
Boire trop d'alcool peut augmenter la pression artérielle, causer une
insuffisance cardiaque, et conduire à un accident vasculaire cérébral.
Il peut contribuer à un taux élevé de triglycérides, au cancer et à
d’autres maladies, et produire des battements cardiaques irréguliers.
Il contribue à l'obésité, à l’alcoolisme, au suicide et aux accidents.
Toutefois, le risque de maladie cardiaque chez les personnes qui
boivent des quantités modérées d'alcool (en moyenne quotidienne, un
verre pour les femmes et deux pour les hommes) est inférieur à celui
des non buveurs. Une boisson est définie comme 40 ml de spiritueux à
40° (comme le bourbon, whisky, vodka, gin, etc.), 1 30 ml de spiritueux
à 50°, 100 ml de vin ou 340 ml de bière. il n'est pas recommandé pour
les non buveurs de commencer à boire et pour les buveurs d'alcool
d'augmenter la quantité de la boisson consommée afin de réduire les
risques de maladies cardiovasculaires.
Si vous atteignez l'âge de 50 ans sans aucun des
facteurs de risque mentionnés ci-dessus, le risque de maladies
cardiovasculaires est de seulement 5% pour les hommes et 8% pour les
femmes. Il y a de bonnes chances que vous viviez jusqu’à 90 ans.
Si vous atteignez l'âge de 50 avec deux ou
plusieurs facteurs de risque, alors le risque de maladie
cardio-vasculaire passe à 69% pour les hommes et à 50% pour les femmes.
Pour les hommes et les femmes ayant deux facteurs de risque l’espérance
de vie est plus courte d'une décennie que pour ceux qui ne les ont pas.
Symptômes
Les
symptômes suivants sont indicatifs de différentes maladies
cardio-vasculaires:
-
Un
"pied froid" ou un orteil douloureux noir ou bleu - anévrisme de
l'aorte abdominale
-
Une
sensation de pulsation dans l'abdomen - anévrisme de l'aorte abdominale
-
Mal
au dos – Anévrisme de l’Aorte Thoracique
-
Sang dans
l’urine - Hypertension artérielle
-
Toux
ou essoufflement - Anévrisme de l’Aorte Thoracique
-
Toux
avec du mucus blanc - Insuffisance cardiaque
-
Douleurs
profondes aigues ou lancinantes dans la poitrine - Anévrisme de l'aorte
thoracique
-
Difficulté
ou douleur à avaler - Anévrisme de l’Aorte Thoracique
-
Malaise
dans les épaules, bras, cou, gorge, mâchoire ou dos - Angine
-
Inconfort
irradiant vers le dos, la mâchoire, la gorge, ou un bras – Crise
Cardiaque
-
Inconfort,
lourdeur, pression, douleur, sensation de brûlure, plénitude, serrement
ou sensation douloureuse dans la poitrine (il pourrait être confondu
avec l’indigestion ou brûlures d'estomac) - Angine, Crise cardiaque,
Arythmies, Insuffisance cardiaque, Hypertension Artérielle
-
Baisse
extrême de la tension artérielle – Rupture de l’Anévrisme de l’Aorte
-
Battements
rapides du cœur - Crise cardiaque
-
Fatigue
ou confusion - Hypertension artérielle, Accident vasculaire cérébral
-
Fièvre ou
perte de poids - Anévrisme de l’Aorte Thoracique ou Abdominale
-
Enrouement
- Anévrisme de l’Aorte Thoracique
-
Engourdissement,
faiblesse ou paralysie du visage, des bras ou des
jambes, généralement sur un côté du corps - Accident vasculaire
cérébral
-
Douleur
dans la poitrine, l'abdomen ou le bas du dos, pouvant s'étendre à
l'aine, aux fesses ou aux jambes - Anévrisme de l'aorte abdominale
-
Palpitations
(battements irréguliers du cœur, battements sautés ou irréguliers
sentis dans la poitrine ou le sensation que le coeur «s’affole») -
Crise cardiaque, Arythmies, Insuffisance cardiaque, Hypertension
artérielle
-
Tapements
dans la poitrine - Arythmies
-
Gain
de poids rapide (par exemple 1 ou 1,5 kilo en une journée) -
Insuffisance cardiaque
-
Maux
de tête sévères - Hypertension artérielle, Accident vasculaire
cérébral
-
Essoufflement
en position allongée à plat sur le lit -Insuffisance
cardiaque
-
Gorge
pâteuse ou déformation de la voix - Accident vasculaire
cérébral
-
Douleurs
sévères soudaines - Rupture de l’Anévrisme de l’Aorte
-
Transpiration,
nausées, vomissements ou étourdissements - Crise
cardiaque, Insuffisance cardiaque
-
Gonflement
des chevilles, des jambes et de l'abdomen - Insuffisance cardiaque
-
Difficulté
à marcher, étourdissement, perte d'équilibre ou de coordination -
Accident vasculaire cérébral
-
Problèmes
de vision - Hypertension artérielle, Accident vasculaire
cérébral
-
Faiblesse,
vertiges, anxiété, manque de souffle - Crise cardiaque, arythmies,
insuffisance cardiaque, hypertension artérielle
Les
symptômes liés à l'hypertension artérielle se manifestent uniquement
dans des cas extrêmement graves. En général, l'hypertension artérielle
n'a pas de symptômes.
La Médicine
Occidentale
Pour
traiter des problèmes liés aux troubles cardiovasculaires la médecine
occidentale repose sur des médicaments agressifs et coûteux délivrés
sur ordonnances ainsi que sur la chirurgie trop chère. Généralement ces
méthodes traitent seulement les symptômes des troubles
cardiovasculaires et non pas les causes sous-jacentes. Dès que vous
arrêtez de prendre les médicaments, les problèmes reviennent! Et ces
médicaments prescrits sur ordonnance produisent souvent des effets
secondaires non désirés, voire dangereux.
Les
options pour le traitement avec des médicaments sont déconcertantes:
Alpha-bloquants, Angiotensine- Enzyme de conversion, Inhibiteurs,
Antiarythmiques, anti-coagulants, anti-plaquettes, thrombotiques,
Bêtabloquants,
Antagonistes
du calcium, Médicaments à action centrale, médicaments réduisant le
cholestérol, Digitales, Nitrates, Diurétiques, Adrénergique
Antagonistes Périphériques, et Vasodilatateurs.
Généralement, une fois le traitement avec des
médicaments commencé, il est recommandé à vie et implique généralement
une série de médicaments. Les effets secondaires combinés comprennent
anxiété, saignements, ecchymoses, douleur thoracique, mains et pieds
froids, confusion, constipation, diarrhée, étourdissements, toux sèche,
bouche sèche, perte de connaissance, fièvre, maux de tête, intolérance
à la chaleur, hyperthyroïdie, augmentation de la glycémie, indigestion,
inflammation du cœur, insomnie, intolérance au froid, démangeaisons,
douleurs articulaires, perturbation de la fonction rénale, inflammation
du foie, perte d'appétit, perte de la concentration, hypoglycémie,
baisse des plaquettes sanguines, inflammation du poumon, lupus, perte
de mémoire, goût métallique dans la bouche, dégénérescence des muscles,
nausées, cauchemars, hypotension orthostatique, palpitations, rythme
cardiaque rapide, éruptions cutanées, agitation, bourdonnements
d'oreilles, convulsions, grave augmentation de la pression sanguine,
respiration courte, décoloration de la peau, lenteur du rythme
cardiaque, sensibilité aux coups de soleil , sueurs, gonflements,
impuissance temporaire, tremblements, spasmes, difficulté à uriner,
troubles de vision, vomissements, faiblesse des contractions
cardiaques, faiblesse, gain de poids, perte de poids, et aggravation du
glaucome.
Les options chirurgicales comprennent
l'angioplastie, l’intervention pour valve artificielle du coeur,
l’athérectomie, le pontage, la cardiomyoplastie, la transplantation
cardiaque, les dispositifs médicaux implantables (stimulateur cardiaque
gauche intrathoracique, Pacemaker, stimulateur cardiaque,
défibrillateur), la chirurgie cardiaque mini invasive, l'ablation par
radiofréquence, la mise en place de stent intérieur et la
revascularisation trans myocardique. Toutes ces interventions
chirurgicales comportent des risques d'infection et de complications
graves, la plupart nécessitent ensuite la prise de médicaments à vie,
sans garantir une santé cardiovasculaire durable.
Médecine
Ayurvédique

L’Ayurveda,
science de la vie, de la prévention et de la longévité, est le plus
ancien, le plus holistique et le plus complet système médicale
disponible. Ses principes fondamentaux peuvent être trouvés dans des
textes sacrés hindous appelées les Vedas - les anciens livres indiens
de la sagesse écrits il y a plus de 5.000 ans. L’Ayurveda emploie les
principes inhérents de la nature pour aider à maintenir la santé chez
une personne en gardant le corps, l’esprit et l’âme de l’individu dans
un équilibre parfait avec la nature.
«India Herbs» a un groupe chevronné de médecins
Ayurvédiques spécialisés en Kaya Chikitsa, une des huit spécialités
principales de l'Ayurveda qui traite de la Médicine Interne. C’est la
branche d’Ayurveda qui offre les thérapies pour la purification et
désintoxication. Kaya Chikitsa creuse profondément pour définir la
cause d'une maladie et prescrit l'utilisation thérapeutique des
différents médicaments à base de plantes et des traitements holistiques
pour améliorer la capacité cardio-vasculaire tout en renforçant le
corps et le bien-être général.
Les docteurs en Kaya Chikitsa de «India Herbs»
combinent une formule brevetée de plantes, basée sur une sagesse
vieille de plusieurs siècles, avec
des
conseils sur l'alimentation, l'exercice, l'etrainement mental et la
detente
pour
aider les individus à atteindre une santé cardiovasculaire maximale et
à dépasser leurs soucis de santé par des moyens surs et naturels.
Recommandations
Vous
pouvez optimiser votre santé cardio-vasculaire à long terme en:
1)
Réparant
les dégâts – Les années de vie stressante ont causé des dommages à
votre système cardio-vasculaire. Pour aider à inverser cette tendance,
Cardiofy libère des centaines de phytonutrients
qui agissent au niveau moléculaire afin d'améliorer la
circulation
sanguine, normaliser le métabolisme lipidique, réguler le cholestérol
et des triglycérides, stimuler les fonctions du foie, réduire
l'agrégation plaquettaire, renforcer les vaisseaux sanguins, minimiser
le stress du cœur, dynamiser le tissu cardiaque, et éviter
l'hypertension.
2)
Évitant
les graisses saturées – Les graisses alimentaires saturées sont la
principale cause du taux élevé de cholestérol dans le sang. Les
aliments à éviter sont le bœuf, le veau, l’agneau, le porc, le lard,
les graisses de volailles, le beurre, la crème, le lait, les fromages,
l'ensemble des produits laitiers au, lait entier, le lait à deux pour
cent de graisse, la noix de coco, l’huile de noix de coco, l’huile de
palmier, les huiles tropicales, et le beurre de cacao.
3)
Évitant
les matières grasses hydrogénées - Les graisses hydrogénées augmente le
taux de cholestérol sanguin. Les aliments à éviter sont notamment la
margarine et la graisse végétale.
4)
Évitant
les acides gras trans - Les acides gras trans augmente le taux de
cholestérol sanguin. Les aliments à éviter sont les frites, les
beignets, les biscuits, les craquelins, les muffins, les tartes et les
gâteaux.
5)
Consommant
des graisses insaturées - Obtenir de 25% à 35% de vos calories en
consommant de graisses insaturées permettra de diminuer votre taux de
cholestérol sanguin. Les aliments à consommer sont le saumon, la
truite, le hareng, les avocats, les olives, les noix, et l’huile
végétale liquide (soja, maïs, de carthame, de colza et de tournesol).
6)
Réduisant
l’apport en sucres - Réduire les boissons et les aliments avec du sucre
ajouté afin de réduire votre apport calorique et aider à contrôler
votre poids. Les exemples de sucres ajoutés sont le saccharose, le
glucose, le fructose, le maltose, le dextrose, le sirop de maïs, le
sirop de maïs à haute teneur en fructose, les jus de fruits concentrés
et le miel.
7)
Réduisant
l'apport en sel - Les aliments à faible teneur en sel réduit le risque
d'hypertension artérielle. Faites un effort et consommer moins de 1500
mg de sel par jour. Choisissez des aliments transformés "avec une
teneur en sel réduite" et limitez la sauce de soja, la sauce pour
steak, la sauce Worcestershire, les sels d'assaisonnement condimentés,
les cornichons et les olives. Utiliser le jus de citron, le zeste
d'agrumes, et piments au lieu d’assaisonnement. Rincez le thon et le
saumon en conserve, le fromage feta et les câpres afin d’enlever
l'excès de sodium.
8)
Augmentant
l’apport en fibres - Lorsque consommés régulièrement dans le cadre d'un
régime alimentaire faible en graisses saturées et en cholestérol, les
fibres solubles aident à diminuer le taux de cholestérol et peuvent
également réduire le risque de diabète et de cancer du côlon et du
rectum. Pour 1000 calories dans votre régime alimentaire, 14 grammes de
fibres (dans les deux formes, solubles et insolubles) devraient être
consommés. Les aliments riches en fibres solubles incluent le son
d'avoine, le gruau, les fèves, les petits pois, le riz, l’orge, les
agrumes, les fraises et la pulpe de pomme. Les aliments riches en
fibres insolubles sont les pains au blé entier, les céréales, le son de
blé, les choux, les betteraves, les carottes, les choux de Bruxelles,
le navet, le chou-fleur, et la peau de pomme. Remplacez les aliments
faibles en fibre (pain blanc, riz blanc, bonbons et frites) avec des
aliments riches en fibre (pain au blé entier, riz brun, fruits et
légumes). Mangez plus de légumes crus et de fruits frais. Mangez des
aliments à haute teneur en fibres à chaque repas.
9)
Buvant
de l’eau - Buvez de six à huit verres de 250 ml d'eau par jour afin
d’assurer que la fibre dans le régime alimentaire est bien digérée et
que la perte de graisse est optimisée.
10)
Faisant
de l'exercice quotidiennement - Un minimum de 30 minutes d'exercice
modéré par jour vous aidera à maintenir un niveau optimal de poids,
maintenir le poids obtenu après avoir maigri, et améliorer votre santé
physique et cardiovasculaire.
11)
Ne
fumant pas - les fumeurs de cigarettes ont de 2 à 3 fois plus de
risques de mourir d'une maladie coronarienne que les non-fumeurs.
12)
Consommant
de l'alcool avec modération - Boire trop d'alcool peut augmenter les
niveaux de triglycérides dans le sang et aussi conduire à
l'hypertension artérielle, l’insuffisance cardiaque, et l’augmentation
de l'apport calorique (ce qui peut conduire à l'obésité et au diabète).
Une consommation excessive d'alcool peut également provoquer un
accident vasculaire cérébral, la cardiomyopathie, une arythmie
cardiaque et la mort cardiaque subite.
Objectifs
L'Association
Américaine du Cœur fait les recommandations suivantes pour une
santé cardio-vasculaire optimale:
- Taux de cholestérol total inférieur à 200
- Cholestérol LDL («mauvais») inférieur à 160 pour
les personnes qui ont un faible risque de maladies du cœur
- Cholestérol LDL («mauvais») inférieur à 130 pour
les personnes qui ont un risque intermédiaire de maladies du cœur
- Cholestérol LDL («mauvais») inférieur à 100 pour
les personnes qui ont un haut risque de maladies du cœur
- Cholestérol LDL («mauvais») inférieur à 70 pour
les personnes qui ont un très haut risque de maladies du cœur
- Taux de cholestérol HDL («bon») de 50 ou plus pour
les femme
- Taux de cholestérol HDL («bon») de 40 ou plus pour
les hommes
- Triglycérides à moins de 150
- Tension artérielle inférieure à 120 / 80
- Glucose à
jeun inférieur à 100
- Indice de Masse Corporelle (IMC) inférieur à 25
- Tour de taille inférieur à 90 cm pour les femmes
- Tour de taille inférieur à 100 cm pour les hommes
- Exercice de minimum 30 minutes chaque jour, tous
les jours de la semaine
- Manger au moins 5 portions quotidiennes de fruits
et de légumes, 6 portions de produits céréaliers, 2 portions
hebdomadaires de poisson gras, de 25 à 30 grammes de fibres par jour, à
moins de 300 mg de cholestérol par jour
- Limiter l'apport de graisses saturées et de
graisse trans à moins de 10 pour cent du total des calories
- Choisissez des graisses et des huiles avec 2
grammes ou moins de graisses saturées par cuillerée à soupe
- Limiter l'apport en sel à moins de 6 grammes par
jour (un peu moins d'une cuillerée à thé)
- Limiter la consommation d'alcool, pas plus d'une
boisson par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les
hommes
- Éliminer
tous les produits à tabac ainsi que l'exposition au tabagisme passif
- Eliminate all tobacco products and exposure to
secondhand smoke
Résultats:
La combinaison précise des
ingrédients dans
Cardiofy
accompagnée d’une attention de l’esprit et du corps traite vos soucis
cardiovasculaires!
Novembre Offres à ne pas Oublier! (Men's Health Newsletter - Nov 2012)
Taux d’Infertilité Féminine en Forte Progression (Men's Health Newsletter - Nov 2012)
Muscles de Soutien Bien Définis pour Faire Swinguer Son Monde (Men's Health Newsletter - Nov 2012)
Le Yoga Rend Les Hommes CHAUD (Men's Health Newsletter - Nov 2012)
Ce que votre Tour de Taille Dit au sujet de votre Performance au Lit (Men's Health Newsletter - Nov 2012)
Novembre Offres à ne pas Oublier! (Men's Health Newsletter - Nov 2012)
Taux d’Infertilité Féminine en Forte Progression (Men's Health Newsletter - Nov 2012)
Muscles de Soutien Bien Définis pour Faire Swinguer Son Monde (Men's Health Newsletter - Nov 2012)
Le Yoga Rend Les Hommes CHAUD (Men's Health Newsletter - Nov 2012)
Ce que votre Tour de Taille Dit au sujet de votre Performance au Lit (Men's Health Newsletter - Nov 2012)
|